15. tydzień ciąży

15. tydzień ciąży to czas, kiedy dziecko zaczyna słyszeć. Na razie to przytłumione dźwięki: bicie serca mamy, szum krwi, jej głos. Twoja objętość krwi zwiększa się o nawet 50% - możesz mieć krwawienia z nosa i dziąseł.

Rozwój dziecka

Dziecko ma teraz około 10 cm długości i 70 gramów wagi:

• Kości ucha wewnętrznego twardnieją - dziecko zaczyna słyszeć
• Pierwsze dźwięki: bicie serca mamy, szum krwi, burczenie brzucha, głos
• Szkielet jest coraz bardziej widoczny na USG
• Stawy się formują - dziecko porusza wszystkimi kończynami
• Skóra wciąż przezroczysta, ale tłuszcz podskórny zaczyna się pojawiać
• Włosy na głowie zaczynają rosnąć

Twoje ciało

• Objętość krwi zwiększa się do 50% więcej niż przed ciążą - to wpływa na wiele rzeczy
• Krwawienia z nosa i dziąseł - częste przy zwiększonym przepływie krwi
• Lekkie obrzęki rąk i nóg
• „Ciążowy blask” na twarzy
• Brzuch jest coraz bardziej widoczny
• Możliwy ból okrągłego więzadła macicy - strzykające bóle w pachwinach przy ruchu
• Wrażliwsze dziąsła - łatwiej krwawią przy myciu

Co warto zrobić

• Wizyta u dentysty - w II trymestrze najbezpieczniej (poza nagłymi przypadkami). NFZ refunduje opiekę stomatologiczną dla ciężarnych.
• Test potrójny (jeśli nie wykonałaś PAPP-A lub NIPT) - od 15. do 20. tygodnia. Bada AFP, hCG, estriol. Wykrywa zespół Downa i wady cewy nerwowej.
• USG połówkowe zaplanowane na 18-22 tydzień.
• Suplementacja: dalej kwas foliowy, witamina D3, omega-3 DHA, jod.
• Żelazo - sprawdź morfologię. Hemoglobina poniżej 11 g/dl = niedokrwistość, wymaga suplementacji.
• Sen na lewym boku - zaczyna mieć znaczenie. Poprawia krążenie do łożyska.

Sen w ciąży

Od II trymestru sen może być trudniejszy. Pomocne:

• Sen na lewym boku - najlepsze krążenie do łożyska
• Poduszka ciążowa - wsparcie dla brzucha, między kolanami
• Unikaj pełnego brzucha przed snem (zgaga)
• Stała pora kładzenia się
• Ciepła kąpiel (nie gorąca) + książka 30 min przed snem
• Bez ekranów 30 min przed snem