20. tydzień ciąży

20. tydzień ciąży to połowa drogi. Dziecko intensywnie się porusza - kopie, obraca, łapie pępowinę. Większość kobiet już wyraźnie czuje ruchy. To kluczowy moment dla USG połówkowego.

Rozwój dziecka

Dziecko ma teraz około 16-25 cm długości i 300 gramów wagi:

• Od tego tygodnia mierzy się długość od czubka głowy do pięt (CHL), wcześniej tylko CRL
• Skóra pogrubia się, tworzy warstwy
• Płód jest bardzo aktywny - kopie, obraca się, łapie pępowinę, ssie kciuk
• U dziewczynek: macica jest już uformowana, jajniki zawierają wszystkie komórki jajowe
• U chłopców: jądra zaczynają schodzić z jamy brzusznej
• Pęcherzyki płucne intensywnie się rozwijają
• Mózg szybko rośnie, tworzą się pierwsze bruzdy

Twoje ciało

• Wyraźne kopnięcia dziecka - może je czuć też partner z zewnątrz, gdy dziecko jest aktywne
• Duszność - macica uciska na przeponę
• Obrzęki nóg i kostek
• Żylaki mogą się pojawić (genetyczne, hormonalne)
• Pępek może się „wypuklić” od ciśnienia macicy
• Wzrost wagi: średnio 4-5 kg do tego tygodnia (zależnie od początkowego BMI)

Co warto zrobić

• USG połówkowe w tym lub poprzednich tygodniach (18-22 tyg). Najlepiej w specjalistycznej pracowni.
• Zacznij myśleć o planie porodu - to dokument informujący personel medyczny o Twoich preferencjach (znieczulenie, pozycja, opóźnione zaciśnięcie pępowiny, kontakt skóra-do-skóry).
• Zarejestruj się na szkołę rodzenia - jeśli jeszcze nie. Optymalnie 28-32 tydzień, ale rejestracja często wcześniej.
• Aktywność: utrzymaj 150 min/tydzień. Joga ciążowa szczególnie pomaga.
• Wybierz lokalny szpital do porodu - sprawdź opinie, możliwości (rodzinny, znieczulenie, sale jednoosobowe), zarejestruj się.

Liczenie ruchów dziecka

Od 24-28 tygodnia oficjalnie zaczynamy liczyć ruchy. Ale w 20 tyg warto poznać wzorzec swojego dziecka:

• O której jest najaktywniejsze?
• Po jakich posiłkach kopie?
• Ile ruchów na godzinę?

Zwykle dziecko jest aktywne:

• Po słodkim posiłku (cukier)
• Po zimnym napoju
• Wieczorem (kiedy mama się kładzie)
• W nocy