29. tydzień ciąży

29. tydzień ciąży to czas intensywnej budowy kości u dziecka. Codziennie wchłania około 250 mg wapnia z Twojej krwi. Mózg zaczyna regulować temperaturę ciała. Twoje obrzęki mogą się nasilać.

Rozwój dziecka

Dziecko ma teraz około 39 cm długości i 1,15 kg wagi:

• Intensywne magazynowanie wapnia w kościach (250 mg/dzień)
• Mózg reguluje temperaturę ciała
• Nadnercza produkują steroidy
• Tłuszcz podskórny szybko się gromadzi
• Przestrzeń w macicy zaczyna się kurczyć
• Ruchy są silniejsze, ale rzadsze (mniej miejsca)

Twoje ciało

• Zaparcia mogą się nasilać (progesteron + ciśnienie macicy)
• Hemoroidy
• Bóle pleców i bioder
• Trudności ze snem
• Częste oddawanie moczu
• Obrzęki stóp

Co warto zrobić

• Wapń 1000 mg dziennie - dziecko bardzo potrzebuje:
  • Nabiał: jogurt naturalny (300 mg), twaróg (200 mg), mleko (300 mg/szklankę), żółty ser
  • Warzywa: brokuły, jarmuż, szpinak
  • Ryby: sardynki z ośćmi, łosoś
  • Inne: migdały, sezam, tofu wzbogacany
• Jeśli nie pijesz mleka - porozmawiaj z lekarzem o suplementacji wapnia.
• Witamina D3 2000 IU - niezbędna do wchłaniania wapnia.
• Hemoroidy: dieta bogata w błonnik, dużo wody, ćwiczenia Kegla, ciepłe nasiadówki.

Co czeka w kolejnych tygodniach

• USG III trymestru (28-32 tyg) - sprawdzić wzrastanie
• Posiew GBS (33-37 tyg) - paciorkowiec grupy B
• Szkoła rodzenia - w pełnym biegu
• Tydzień 36: lightening - opadanie dziecka, brzuch się obniża
• Tydzień 37: pełny termin
• Tydzień 40: oficjalny termin porodu