31. tydzień ciąży

31. tydzień ciąży to czas, kiedy wszystkie zmysły dziecka działają jednocześnie. Mózg integruje wzrok, słuch, dotyk, smak i węch. Dziecko przybywa około 200-250 g tygodniowo. Możesz zauważyć wyciek siary z piersi.

Rozwój dziecka

Dziecko ma teraz około 41 cm długości i 1,5 kg wagi:

• Wszystkie 5 zmysłów aktywnych i przetwarzanych przez mózg
• Płuca produkują dużo surfaktantu
• Tęczówka oka reaguje na światło (rozszerzanie i zwężanie źrenicy)
• Tłuszcz podskórny szybko narasta
• Płód przybywa 200-250 g tygodniowo

Twoje ciało

• Częste oddawanie moczu - macica naciska na pęcherz
• Wyciek siary (colostrum) z piersi może się pojawić
• Bóle pleców i bioder
• Bezsenność
• Duszność
• Skurcze Braxton-Hicksa

Co warto zrobić

• Wkładki laktacyjne w biustonoszu - chronią przed plamami siary
• Biustonosz karmiący - kup kilka, piersi rosną przed i po porodzie
• Płyn do mycia ciała dla dziecka - łagodny, bez SLS, bez parabenów
• Krem na pieluszkowe odparzenia - bezpieczny dla noworodka
• Sprawdź wyprawkę - czego brakuje?
• Szkoła rodzenia - w pełnym biegu
• Aktywność - utrzymuj, dostosuj do możliwości

Sen w III trymestrze

Sen staje się trudniejszy. Pomocne:

• Sen na lewym boku - najlepsze krążenie
• Poduszka ciążowa - między kolanami, pod brzuchem
• Ciepła kąpiel wieczorem (nie gorąca, max 38°C)
• Bez ekranów 30 min przed snem
• Stała pora kładzenia się
• Spokojne otoczenie - kropla relaksu (muzyka, czytanie)
• Krótkie drzemki w ciągu dnia (max 30 min)